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건강, 생활, 육아에 관한 알짜 정보를 큐레이션합니다.
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약 먹을 때 이건 피해야 한다 — 약과 상극인 음식 총정리
고지혈증약과 자몽, 항생제와 우유, 철분제와 커피 등 약 복용 시 피해야 할 음식과 그 이유를 약 종류별로 정리했습니다. 약효를 제대로 보려면 먹는 방법부터 달라져야 합니다.
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올리브오일의 역할, 요리부터 건강까지 제대로 쓰는 법
올리브오일이 왜 몸에 좋은지, 가열해도 되는지, 엑스트라 버진과 퓨어의 차이는 무엇인지—요리부터 건강, 피부까지 실제 사용법 중심으로 정리했습니다.
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40대부터 꼭 챙겨야 할 영양소 6가지 – 뼈, 혈관, 근육을 지키는 방법
40대 이후 부족해지기 쉬운 칼슘, 비타민D, 오메가3, 마그네슘, 비타민B12, 단백질. 음식으로 채우는 방법과 보충제 선택 요령을 정리했다.
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영양제별 올바른 섭취 방법 — 먹는 시간 하나로 흡수율이 달라진다
영양제마다 흡수율을 높이는 섭취 시간이 따로 있습니다. 지용성 비타민부터 철분, 유산균까지 종류별 올바른 복용 타이밍을 정리했습니다.
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당뇨에 좋은 음식과 운동 – 혈당 잡는 식단과 실천 가능한 운동법
당뇨 진단 후 뭘 먹어야 할지 막막하다면. 혈당을 실제로 낮추는 채소와 단백질 선택법부터 식후 걷기·근력 운동까지 실천 가능한 방법을 정리했습니다.
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당뇨 수치 헷갈리는 분들 보세요: 공복·식후·운동 후 혈당 기준 한 번에 정리
공복혈당 정상 수치는 70~99, 식후 2시간은 140 미만이 기준입니다. 아침 공복·식후·운동 후 혈당 측정 시점별 기준과 수치 해석법을 정리했습니다.
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지구의 날 기후변화 주간에 다시 보는 여수엑스포, 13년 지난 지금 어떻게 됐을까
지구의 날 기후변화 주간, 2012 여수엑스포를 13년 뒤 다시 짚어봤다. 살아있는 바다 주제의 성과와 한계, 남해안 수온 변화, 사후 활용 문제까지 정리했다.
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우리 유조선 홍해 통과 성공, 한국 선사의 리스크 관리는 어떻게 작동했나
한국 유조선이 홍해를 무사히 통과했다. 선사가 희망봉 우회 대신 홍해 경로를 택하는 이유, 통과 순간 배 안에서 벌어지는 일, 그리고 한국 경제에 미치는 영향을 정리했다.